Alcuni suggerimenti per ritrovare benessere e buonumore

Un pensiero positivo

Elencare alcuni aspetti positivi della vita, focalizzando su sentimenti ed esperienze piacevoli

Bere e lasciar bere

Il nostro organismo ha bisogno d’acqua per il proprio corretto funzionamento e ha bisogno di un giusto contatto sociale.

Per esempio prendere una tazza di tè, in un momento di completa rilassatezza, per affogare nel tè tutti i dispiaceri della giornata.

Meno è di più

Un respiro profondo e una passeggiata all’aria fresca per almeno una ventina di minuti al giorno

Una corsa rilassante per distendere la mente, permettendovi di scaricare lungo la strada ogni pensiero negativo.

Meditazione

tenere a bada i pensieri negativi e arginare lo stress.

Un viaggio da pianificare

Il solo pensiero di pianificare un breve spostamento e il decidere di regalarvi una pausa dalla routine vi aiuterà a sentirvi più sereni ancora prima della partenza.